以下心得經我學生「施閔中」同意後轉載，「施閔中」為2013新北勢碧潭盃鐵人三項國際邀請賽 M35組第六名！
剛退伍時每天都在游泳，不管是夏天還是冬天，就這樣子游了3年，但是當時所會的自由式，也只是在游泳池邊看人家游，經由模仿與修正自己動作而成，所以跟本就沒有受過正統的訓練。當開始忙碌於工作之後，游泳也就因而停頓了。
直到第一次比標鐵之前，也不過游了3 ~ 4次的泳池練習而已，想說這樣就夠了。果然是沒有被震憾過，一副自以為可以搞定的樣子。想當然爾，下水的經驗也跟大家一樣的啦！呼吸急促、抓不到定位、自由式加蛙腳……能想像得到的都全來了！不是為了拚上台，而是為了能回家看小孩(求生意志都出來了)！
比完賽開始研究如何游泳，看來看去找了TI游泳(DVD版)開始看，也開始下水做動作，這些動作都沒做過，什麼漂浮、什麼轉肩、手入水要延伸……。有看真的沒有懂！根本抓不到要領。這2 ~ 3年的比賽，就這樣一直在摸索中渡過，雖然也站上好幾次的凸字台過但是游泳成績都一直落在35分上下。
第一次認識燿宇教練是在瘋三鐵的講座上，後來幾次比賽會場上相遇，也看到燿宇教練相關的比賽成績。但是印象最深刻的的成績應該還是2012的IRONMAN,1.9K(30MINS)！這數據不錯而且又是在人體肉搏中完成的(雖然燿宇教練本來就大隻)，而後得知燿宇教練有開班授課，當下就安排上金牌教練的課了，那時同學中應該是我住最遠吧！我住桃園，然後再帶著我女兒一起去上課，我女兒那時還問我：同學怎麼都是年紀大的呀！沒有跟我一樣是小朋友的嗎？
Level
1教的都在DVD上看過，但是以為這樣就會了嗎? NO.......
放鬆..試著在水裡放鬆....放.再放..再放...怎麼放都會沉下去,不過就是放鬆肩膀而已為何如此困難呢?反觀我女兒，一放鬆整個人就飄在水上了，我這老爸就是一直浮不起來！燿宇教練這時明確告知：就是要像我女兒這種浮在水上的感覺....切記：這要訣單只看DVD與書本是練不成的！因為我試過了！
游1500 OK，游3000 OK.分解動作側身45度角，10公尺買單！這時我才發現自己游泳怎麼那麼遜. 燿宇教練也很好笑,或許是因為我們年紀都比他長,講話都輕聲細語的...放輕鬆ㄛ、重心向前擺喔、腿就可以浮起來喔…..很好很好！就是這樣！對了對了！
回到重點：也因為教練能夠講到放鬆的要訣，這時也才能慢慢形成猶如浮標一樣的水中軸線，真正體會到「身體放鬆後與水親近的感覺」，功夫果然是一點訣！當敎到抬臂與入水動作後，最讓我感到訝異的2件事，如下：
第一件：自己游了這些年都以為手臂擺動越快，速度才會越快！從來不知道「輕鬆的轉髖後把手放進水裡面會產生前進的動力」比我之前死命的划還快！而且當手入水下時還可以感受到水流從指尖滑過，這不是只在泳池才會發生而已，這次碧潭的逆流更是大大有感覺，水一直流過來但是，身體卻一直不斷的向前！
第二件：我女兒在上燿宇教練課程之前，就先學過一般的自由式，也就是手要一直划、腳要一直打，但是這動作也只讓我女兒學會了游泳姿勢，但是卻游不遠也游不久。重新學了魚式後動作漂亮了、距離也拉遠了！上完燿宇教練的魚式後輕鬆可以游超過1000公尺，每次帶她去游泳都很有成就感！！
以前比賽站上凸字台時都想著游泳再快一點，再快個5分鐘就可以擠進前幾個名次，但是游泳要快個幾分鐘真的是不簡單，但是在經過燿宇教練的魚式指導後成績一舉向前縮短了5分鐘多，也拿下M35第六名，重點是對手還有曉春教練以及一些分組的常勝軍！
魚式游的好！光再泳池就可以吸引一堆目光，不管是年輕的還是老的、不管是男的還是女的；賽場上更能節省非常多的體力，留待後面2項目的比賽。
想進步快跟燿宇教練連絡一下吧，好的教練帶你上頒獎台；不好的教練讓你抬去埋!
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