IRONMAN70.3賽事活動－－燿宇帶你試游活水湖

       燿宇教練將在台東IRONMAN70.3帶你試游活水湖，歡迎賽事選手（尤其是初鐵或初113朋友）報名參加喔！活動完全免費！燿宇將帶你認識環境、了解怎麼穿、出發和轉折路線、配速、危機處理，在賽事前總複習一下吧！

      這次比賽，燿宇教練也會去參加5i50組別，3/25和26兩天都會在活水湖試游感受春末夏初活水湖的舒適溫度，順便邀賽事選手一起．如果有初鐵或是初113的朋友對於開放水域不是這麼有把握，歡迎當天一起試游！當天燿宇將分享：
1.環境介紹
2.路線如何安排比較順暢？
3.活水湖如何定位？
4.比賽當天怎麼穿戴？
5.如何配速？
＊本活動僅開放選手報名，為免費活動，現場會有報到程序，非本次賽事選手請勿報名．

游泳的行進方向

       您平常去游泳池，除非在「練習區」，如果在水道裡都怎麼游呢？最常聽到的一句話就是「右去左回」，但這句話放諸四海皆準嗎？其實有些國家是「左去右回」的。尤其是「英聯邦」的國家，例如香港、澳洲。

所以如果您每到訪一個國家就要去他們泳池游一下的話，記得下水前先確認「行進方向」喔。

https://www.facebook.com/swimmingsquare/photos/a.331149183722177.1073741828.331102217060207/355160831321012/?type=3&theater

你知道什麼是SWOLF嗎?

        許多學員問過我 “SWOLF" 是什麼?其實， “SWOLF" 是 “SWIM" 以及 “GOLF" 合在一起的縮寫，"GOLF" 就是高爾夫球，那游泳跟高爾夫球有什麼關係呢? 我們常常聽到體育新聞或體育台轉播「某位球員低於標準竿幾竿…」，高爾夫球的規則，低於標準竿越多竿者獲勝。
所以 “SWOLF" 就是融入高爾夫球規則，錶上看到的 “SWOLF" 數值，實際上是兩個參數加總起來，即「划手次數」加上「秒數」，例如：我50M游40秒;划了37下划手，那我的SWOLF就會是77，當然可以透過三鐵錶設定50M或25M的，距離不同數質也會不同。


如何利用SWOLF在游泳練習當中呢?詳細內容請看一下連結:
划手效率改善──你知道什麼是SWOLF嗎?