Speedo開放水域教戰第二週：練習與訓練&開放水域技巧

 

Speedo開放水域教戰第二週：練習與訓練&開放水域技巧

 

        練習項目加入開放水域的動作練習，除了自由式的「水中定位」之外，蛙式在開放水域中，必要時還是會用上，所以加入蛙式的練習。
        出發的部分，「水中出發」的動作其實是從立泳(踩水)演變而來，所以最後加入一項踩水練習。
      「水中出發練習+15M 衝刺」主要是模擬比賽時出發時的狀況作練習。

回顧第一週課表: Speedo帶你泳往直前第一週:動作技術