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對課程有興趣的朋友請看這裡 !

        最近陸續接到想報名課程的朋友反映，不知道從哪裡可以看到燿宇教練的開課資訊，其實在右邊的文字方塊，但是可能手機版非常不好找，在這先刊登近期的課程給大家參考:
http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=1044

另外，有時因在水中上課，無法接聽您電話，造成不便真是非常抱歉，如有急找可以留訊息，我會盡快回覆您，感謝!

熱情鐵人嘉年華--TriParty & Iron Girl即刻 開跑！

        全亞洲第一場專屬於女性朋友的鐵人三項賽事「Iron Girl」隆重登場。Iron Girl是屬於IRONMAN國際鐵人三項賽旗下的一個品牌，在國際上相當著名也非常成功。台灣鐵人三項公司在12月12、13日於屏東大鵬灣舉辦的「大鵬灣鐵人嘉年華」，除了是台灣第一場以鐵人三項賽為主軸的嘉年華會活動外，最重要的是包含第一場純女性選手參加的鐵人三項賽。

       大鵬灣鐵人嘉年華活動有別於以往的三項運動賽事設計，除了Iron Girl之外，嘉年華會還包含IRONKIDS小鐵人比賽、單車賽，以及前一天晚上的夜跑。這些活動的設計最主要的目的就是希望女性選手的家人、小孩或是好友們都能一起來活動活動筋骨，安排個兩天一夜的旅行，在賽前或是賽後順道規劃小旅行，感受一下南台灣大鵬灣的美好風光。

        近幾年台灣運動風氣提升，女性人口投入運動每年都呈現倍數的成長，由於台灣鐵人三項公司是台灣IRONMAN賽事的代理公司，因此也特別爭取到Iron Girl能在台灣舉辦，相信會是台灣女性朋友的一大福音，我們希望透過Iron Girl的舉辦，讓更多喜愛運動的女性朋友們能開始從事鐵人三項運動。

        台灣鐵人三項公司一直積極推廣比賽不應該只是比賽，它應該是旅遊、是休閒、是觀光；不應該只是一個人來參加，應該是攜家帶眷、是全家大小、是呼朋引伴的活動，透過賽事安排來場家庭旅遊或是和三五好友借此聯繫情感，同時能帶動觀光，促進在地產業的發展。這也就是鐵人嘉年華的初衷。

        大鵬灣位於屏東縣東港鎮，在大鵬灣國家風景管理處的完善規畫下，非常適合運動賽事的舉辦，除了平緩的潟湖適合安全的游泳環境外，自行車和路跑的場域不僅安全也都能編競賽邊欣賞美麗的鵬灣景色。台灣鐵人三項公司在規畫賽事時有個很重要的理念，那就是運動一定要結合在地特色，所以選手賽後會安排品嘗在地特色的美食，像是櫻花蝦泡飯或是柳葉魚蓋飯等。

       12月12-13日，我們邀請所有愛運動的女性朋友以及女性朋友的朋友們，一起來到大鵬灣參加鐵人嘉年華，不僅能健康快樂的運動，也同時享受東港大鵬灣的美麗風情。

賽事日期：十二月十二、十三日

賽事地點：屏東大鵬灣

報名賽事請至→http://goo.gl/cwRhth

報名賽前泳訓班，可單獨報名→http://goo.gl/YkeWAz，

或可在報名賽事時加價購課程另有優惠.

挑戰2015 日月潭 5000M

 

       往年一有機會就會參加日月潭國際萬人泳渡嘉年華，今年除了嘉年華活動，南投縣首度舉辦「日月潭公開水域游泳錦標賽暨國際邀請賽」，距離為5000M公尺藉此申請為世界公開水域游泳認可賽事，如獲得世界泳總的認可，將會成為全亞洲第三站戶外長泳場地。

        當初看到簡章不假思索就報名了，因為3800M的長距離已經比過幾場，5000M這距離是第一次報名比賽，藉由挑戰新的賽事距離，會讓自己訂定目標與訓練計畫，並投入練習，是一件可以找回「熱血」的事情！

        在準備賽事的階段，得到許多貴人的幫助，其中最大利幫我的就是知名泳裝品牌SPEEDO，提供所有參賽的裝備







       其中我覺得最厲害的就是SPEEDO的泳褲，以前覺得泳褲是消耗品，不用買到價位這麼高的產品，但這次穿過之後，真的體會到貴有貴的道理!

 

        這款泳褲的「功能性，主打的功能是核心穩定跟大腿加壓。應該就是說保持你在游泳時候身體較佳的流線型。還沒拿到泳褲前實驗5000M的成績，與一週後拿到泳褲實測的成績，馬上快了近3分半!!

 比賽完，當然有需要檢討與改進的地方，但在此謝謝 SPEEDO TAIWAN(星裕國際)的大力協助，並將好的產品與大家分享!!

「雖貴，但值得!」探討價格背後的價值

        部落格的名稱取名為「教室」，有時就得寫寫筆記......
近幾年來運動風氣盛行，大家都會上網爬文找徐自己想瞭解的資訊，而較常關注的是運動跟生理學的關係，或是運動跟營養學的關係，今天就來跟各位分享「運動社會學」。

       「運動與社會化」今天講到「社會價值體系」，價格背後的價值是被人所賦予的，而這也就衍生出了行銷。行銷的手段就是在操作人的「感覺」（或說是情感），情感的背後是因為有著一段故事，故事所帶來的就是一段回憶。

        一個簡單的例子就是，身在台灣，街邊充斥著珍珠奶茶但不一定買來喝，因為可能賣珍珠奶茶的店太多，多到稀鬆平常、視而不見，也可能知道對健康有影響。但是，如果當你身在國外，可能珍珠奶茶一杯要價台灣的10倍（歐洲國家），一開始你或許會覺得：「台灣一杯這麼便宜我都不喝了，來這裡這麼貴我還喝?」但如果你在國外待很長時間（3個月以上），可能就會買來喝。因為這時候，喝的不只是珍珠奶茶，而是一種情感、一種回憶。

       「當你認可這句話的價值，你就是被社會化了!」我的老師這麼說。「鑽石恒久遠，一顆永留傳」這句廣告詞大家都耳熟能詳，但你有想過他的含義是什麼嗎？其實很有可能是希望你把鑽石留著別拋售，否則鑽石市場價格會不穩定。其實，直到100多年前，鑽石只能在少數幾條印度河流和巴西叢林中找到，每年寶石級的鑽石產量也就幾公斤，那時候鑽石也就是寶石的一種，然而1870年南非Orange River發現了巨大的鑽石礦，產量可以用噸計，一夜之間，市場上充斥了鑽石，南非礦背後的英國投資人害怕了，鑽石沒有使用價值，高價完全因為其稀有，在這樣下去鑽石早晚會掉價為一般的石頭，為了應對，這些鑽石礦的投資人合併了他們的資產建立了一個單獨的實體，控制產量並且搭配行銷，維持公眾對鑽石稀有的印象，並控制全球的鑽石交易。

 

        這不但是通過壟斷控制價格，還是一種方法，將碳晶體成為財富、權力和愛情象徵的普世認同，我們被灌輸鑽石不是一種可交易的商品寶石，而是求愛和婚姻生活不可分割的一部分，為了穩定市場，鑽石供應商們賦予了石頭神聖的幻覺，是永遠的，意味著不應該被轉售，因為鑽石始終是成功、地位和事業的明顯標誌，女人在接受鑽石禮物時的驚訝，即使是假裝出來的，起到了緩和矛盾的作用，就像在面對性誘惑時那種矛盾，這樣可以允許女人假裝她不是主動參與決定，既保持她的純真又拿到了鑽石，男人買鑽石需要的是能夠提升他在女人眼中的地位，女人接受這樣的禮物則是作為她自己的地位和成就的象徵。

    另外與大家分享一個關於棒球運動的故事(這故事從兄弟象領隊李文彬教練那裡聽來的)，棒球在體育用品店買可能沒多少錢，但在美國大聯盟，曾經1999年時麥奎爾(McGwire)跟索沙(Sosa)在爭奪全壘打紀錄，而最後麥奎爾(McGwire)第70支全壘打轟出的那顆球，網路上居然可以叫價到$ 300萬美元 (球被預計價約$ 100萬美元，其他包含佣金)。 如果你是棒球迷，收到這顆球可能比重樂透頭獎還開心，但我叫關注游泳領域的人，可能求擺在我眼前我還看不出特別之處在哪....

       本質上一樣是棒球，什麼人賦予它價值?什麼人讓你覺得重要，什麼人讓你覺得不重要，這就是「社會價值體系」。

 

 

 

 

參考文獻:
http://www.chinatimes.com/photo-app/20151010002294-260809
http://edition.cnn.com/US/9901/13/mcgwire.01/

初鐵游泳有什麼要注意的?

       

      初鐵常因不熟悉裝備穿戴，手忙腳亂，比賽當天提早把會穿戴的或補給的，所有物品在轉換區陳列整齊，在允許試游的時間內，先下水熟悉水溫與熱身，增加水感，試游時在腦內複演游泳的動作技巧，有助於幫助身體放鬆，不知道那些動作技巧這裡可以快速複習 : 燿宇的游泳教室

 

      活水湖這邊，初鐵還要注意不要急著下水，行進方向有兩種 : 靠岸邊或靠浮球，比較不會這麼害怕。

 

      最後祝大家比賽順利!!

      

 

如果您想報名課程.....

最近有些朋友訊息或Email來詢問 「怎麼報名游泳課程?」

如果您是用電腦觀看「宇式游泳教室」，
可以關注右邊選項列的「最新課程訊息」
 (如圖示紅框處)，
那裡會列出最新的團體班課程資訊。

 



如果是個別班，可以Email詢問:   
tiswimmerroy@gmail.com

對水恐懼怎麼辦?推薦筱娟教練給您!!

        許多想學習游泳的朋友問我 : 教練，我真的很怕水，頭不敢放到水裡，怎麼辦 ?這問題，我們請到這方面的專家來為您解決!!
      
        李筱娟教練，是我景仰的一位體育界前輩，也是這方面的權威，來看看她的資歷:

SPEEDO 水中有氧教練
台安醫院特聘水中孕婦指導教練
各類運動雜誌動作指導教練
藝人經紀公司私人指導教練
NIKE 體適能簽約大使
健康兩點零節目特別來賓
健康好簡單節目特別來賓
各類電台節目特別來賓


以上這些就夠厲害了吧 !! 還有呢:

Les Mills BODY PUMP/COMBAT /BALANCE 教練
國家級 太極 / 武術 / 游泳 教練
2010年台灣首位取得WMF國際泰拳女子教練
國家級特種部隊特聘體能訓練教官
曾任台北市立體育學院水中有氧，拳擊老師
台灣有氧大會SPINNING講師
PILATES 彼拉提斯 教練
ＹＯＧＡ ＦＩＴ 美國瑜珈聯盟教練
NASM 美國國家運動醫學協會教練
FISAF 國際運動有氧體適能聯盟教練

看傻眼了嗎? 她還有另外一個身分:

全台唯一IRONMAN鐵人三項職業選手李筱瑜的姊姊，長期陪伴妹妹李筱瑜國內外賽事不斷，一場接著一場，筱娟老師非常清楚如何讓女人適當運動和保養，延長運動壽命，用最小的力氣發揮最大的能量，擁有自己滿意的成績又輕鬆保有青春以及美麗的體態！


在游泳方面能提供你的協助:
1.認識水、水的阻力、浮力，熟悉水中有氧基本動作
2.水中肌力訓練──對於肌力不足或關節受傷的人，利用水的阻力進行溫和
   有強度的肌力訓練
3.克服對水的恐懼、韻律呼吸、自然漂浮

我都想參加了!!

報名網頁與詳細資訊: My Faire Lady-女性專屬身體恢復專班

成為「耐力網」游泳教練了!!

        耐力網團隊集合所有認同此理念的教練們，一起共同創建出華人耐力知識庫。希望能夠讓這些專業的知識，透過一問一答的方式，慢慢建立並保存起來，幫助所有未來想加入耐力運動的朋友們。

 【耐力問壇】 http://goo.gl/AytB3y

        首頁新增目前可指定提問之耐力問壇合作教練清單，讓想要提問的朋友，可以先看看有那些教練。若對於教練不熟悉的話，可以直接點選該頭像，進入到教練個人頁面查看相關背景資料、影片、訓練計畫或是已回答過的問題。

        此外，首頁加入簡單統計資料，顯示目前可提問的合作教練數量、總提問數量以及總回答數量。(同一個問題除⋯⋯了指定教練之外，其他教練若對於此問題有興趣也是可以回答。故目前教練回答數量是大於提問數量的。

 

 

 

Speedo開放水域教戰第二週：練習與訓練&開放水域技巧

 

Speedo開放水域教戰第二週：練習與訓練&開放水域技巧

 

        練習項目加入開放水域的動作練習，除了自由式的「水中定位」之外，蛙式在開放水域中，必要時還是會用上，所以加入蛙式的練習。
        出發的部分，「水中出發」的動作其實是從立泳(踩水)演變而來，所以最後加入一項踩水練習。
      「水中出發練習+15M 衝刺」主要是模擬比賽時出發時的狀況作練習。

回顧第一週課表: Speedo帶你泳往直前第一週:動作技術

 

長泳界好手吳燿宇 點燃你對游泳的熱情

感謝運動筆記專訪！

運動筆記 :長泳界好手吳燿宇 點燃你對游泳的熱情

從小到現在,游泳不間斷,對我來說,游泳是甚麼  ?

游泳帶給我最深刻的改變是甚麼?最大的收穫是甚麼?

我們知道有許多人因為過去學習的挫折對游泳非常沒有信心，如何在最短的時間內讓他們重拾信心可以重新啟動學習呢？

帶你找到游泳火花

        游泳這項運動，許多人可是又愛又恨，愛它的清涼，恨它的難上手，往往容易導致沒有自信，對於游泳退避三舍，吳燿宇提及，「教練教的其實不只是技術，更是啟發學員對於學習游泳的熱情與渴望」，相較於傳統東方的一昧灌輸，他相信的是循循善誘，透過引導出學員們在水中的信心，產生超越自我的期盼與目標。

         對於許多人來說，游泳換氣是最困難的步驟，根本無法想像人怎麼能浮在水上，遑論換 氣？「換氣出問題，需要從踢水及划手的動作中找問題」，吳燿宇如是說，換氣可不是有轉頭而已，從推水到打水，從頭部位置到核心浮沉，牽一髮動全身的換氣，可是建立許許多多的基本細節之上。

        有次受邀到台灣以外地區進行兩天的游泳教學，原本擔心會不會因為時間太短而收不到成 效，沒想到第二天時就接到學員回報，「我照著第一天的教法，每100公尺已經快了5秒了呢！」。吳燿宇進一步談到，游泳教學已經不只是單說說就好，針對學員的「視覺、聽覺、觸覺等」來進行不同的教學方法，「像是有些人可以用閱讀的來吸收知識，但有些透過手把手帶著一步步學習效果更好」，三鐵知名好手羅譽寅，也曾因為看了一篇他撰寫的文章，便有如打通奇經八脈，整個人游起來都不一樣了！（文章名稱：支撐，是讓身體位移的關鍵），因人而異的教學方法，也是吳燿宇綜合他的教學經驗，不停地改變、了解學員，而得來的豐碩成果。